শনিবার, ১৯ জুন ২০২১, ১২:৪৫ অপরাহ্ন
ই-পেপার

সুস্বাস্থ্যের জন্য কিছু রুটিন মেনে চলুন

Reporter Name / ৪৫ Time View
Update : রবিবার, ৩০ মে, ২০২১, ৭:৩৫ পূর্বাহ্ন

 

লাইফস্টাইল ডেস্ক..

সালমা আঁখি

প্রতিদিন একই সময় ঘুম থেকে উঠুন ও ঘুমোতে যান।
ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন।
নিয়মিত সময়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন। কেবলমাত্র 3-4 মিনিট হাঁটা বা স্ট্রেচিং করার মতো হালকা নিবিড় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করলে তা সহায়তা করবে।
কাজের সময় এবং বিশ্রামের জন্য সময় বরাদ্দ করুন।
আপনি যা করতে পছন্দ করেন সেই জিনিসগুলি করার জন্য সময় বার করুন।
যেকোনও গ্যাজেট ব্যবহারের সময় থেকে নিয়মিত বিরতি নিন।
যা করণীয় নয়:

ভয়, উদ্বেগ, একঘেয়েমি এবং সামাজিকভাবে আলাদা থাকার সাথে মোকাবিলা করার উপায় হিসাবে অ্যালকোহল এবং ড্রাগ ব্যবহার করবেন না।


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category

বাংলাদেশে করোনা ভাইরাস

সর্বমোট

আক্রান্ত
৮৪৪,৯৭০
সুস্থ
৭৭৮,৪২১
মৃত্যু
১৩,৩৯৯
সূত্র: আইইডিসিআর

সর্বশেষ

আক্রান্ত
সুস্থ
মৃত্যু
স্পন্সর: একতা হোস্ট
এক ক্লিকে বিভাগের খবর